Para nossa grande família chamada humanidade, dedico esse belíssimo texto que recebi.
Feliz Natal e um 2011 com nutrientes muito especias: amor, gratidão, bons penamentos, palavras e ações! Pratique o bem...


"Família é prato difícil de preparar"


"O Arroz de Palma"
de Francisco Azevedo


Família é prato difícil de preparar. São muitos ingredientes.
Reunir todos é um problema, principalmente no Natal e no Ano Novo.
Pouco importa a qualidade da panela, fazer uma família exige coragem, devoção e paciência.
Não é para qualquer um.
Os truques, os segredos, o imprevisível. Às vezes, dá até vontade de desistir.
Preferimos o desconforto do estômago vazio.
Vêm a preguiça, a conhecida falta de imaginação sobre o que se vai comer e aquele fastio.
Mas a vida, (azeitona verde no palito) sempre arruma um jeito de nos entusiasmar e abrir o apetite.
O tempo põe a mesa, determina o número de cadeiras e os lugares.
Súbito, feito milagre, a família está servida.
Fulana sai a mais inteligente de todas.
Beltrano veio no ponto, é o mais brincalhão e comunicativo, unanimidade.
Sicrano, quem diria? Solou, endureceu, murchou antes do tempo.
Este é o mais gordo, generoso, farto, abundante.
Aquele o que surpreendeu e foi morar longe.
Ela, a mais apaixonada. A outra, a mais consistente.

E você? É, você mesmo, que me lê os pensamentos e veio aqui me fazer companhia.
Como saiu no álbum de retratos? O mais prático e objetivo? A mais sentimental? A mais prestativa?
O que nunca quis nada com o trabalho?
Seja quem for, não fique aí reclamando do gênero e do grau comparativo.
Reúna essas tantas afinidades e antipatias que fazem parte da sua vida.
Não há pressa. Eu espero.
Já estão aí? Todas? Ótimo. Agora, ponha o avental, pegue a tábua, a faca mais afiada e tome alguns cuidados.
Logo, logo, você também estará cheirando a alho e cebola.
Não se envergonhe de chorar. Família é prato que emociona.
E a gente chora mesmo. De alegria, de raiva ou de tristeza.
Primeiro cuidado: temperos exóticos alteram o sabor do parentesco.
Mas, se misturadas com delicadeza, estas especiarias, que quase sempre vêm da África e do Oriente e nos
parecem estranhas ao paladar tornam a família muito mais colorida, interessante e saborosa.
Atenção também com os pesos e as medidas.
Uma pitada a mais disso ou daquilo e, pronto, é um verdadeiro desastre.
Família é prato extremamente sensível. Tudo tem de ser muito bem pesado, muito bem medido.
Outra coisa: é preciso ter boa mão, ser profissional. Principalmente na hora que se decide meter a colher.
Saber meter a colher é verdadeira arte.
Uma grande amiga minha desandou a receita de toda a família, só porque meteu a colher na hora errada. O pior é que ainda tem gente que acredita na receita da família perfeita. Bobagem. Tudo ilusão. Não existe “Família à Oswaldo Aranha", "Família à Rossini”, Família à “Belle Meunière” ou “Família ao Molho Pardo” em que o sangue é fundamental para o preparo da iguaria. Família é afinidade, é “à Moda da Casa”. E cada casa gosta de preparar a família a seu jeito. Há famílias doces. Outras, meio amargas. Outras apimentadíssimas. Há também as que não têm gosto de nada, seriam assim um tipo de “Família Diet”, que você suporta só para manter a linha. Seja como for, família é prato que deve ser servido sempre quente, quentíssimo. Uma família fria é insuportável, impossível de se engolir. Enfim, receita de família não se copia, se inventa. A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia- a -dia. A gente cata um registro ali, de alguém que sabe e conta, e outro aqui, que ficou no pedaço de papel. Muita coisa se perde na lembrança, principalmente na cabeça de um velho já meio caduco como eu. O que este veterano cozinheiro pode dizer é que, por mais sem graça, por pior que seja o paladar, família é prato que você tem que experimentar e comer. Se puder saborear, saboreie. Não ligue para etiquetas. Passe o pão naquele molhinho que ficou na porcelana, na louça, no alumínio ou no barro. Aproveite ao máximo. Família é prato que, quando se acaba, nunca mais se repete.

Com muito carinho e gratidão a todos que passam por aqui! Até 2011!
ENXAQUECA

Como vocês têm passado, queridos leitores? Hoje trataremos de um assunto que ainda merece muito estudo: a enxaqueca. Caracterizada por uma dor latejante, geralmente em um dos lados da cabeça, pode ainda ser acompanhada de náuseas, vômitos, formigamento das mãos, maior sensibilidade à luz, ao som...enfim, um conjunto de sintomas que fazem a cabeça esquentar, ferver, e explodir de dor.

Segundo Cristina Cairo, os indivíduos que sofrem de enxaqueca têm um orgulho muito forte e não permitem que pessoas autoritárias mandem em sua vida ou controlem seus passos. Resistem a tudo e a todos que, conforme eles acreditam, queiram invadir seu espaço vital. São pessoas que não relaxam aos prazeres, pois receiam serem dominadas de alguma forma.

E ela continua dizendo que se você se identifica nesta situação, deve soltar-se e deixar seu coração “falar”. Não use a razão constantemente, pois devemos equilibrar os dois hemisférios cerebrais (razão e emoção), para evitarmos esses conflitos internos e suas somatizações. Suavize seus pensamentos.

Interessante essa colocação: SUAVIZE SEUS PENSAMENTOS. Na minha experiência de vida, em primeiro lugar, e depois de consultório, percebo como é difícil suavizar os pensamentos. Vivemos comandados pelo nosso cérebro, mas de forma negativa. Como tem sido difícil enxergar a vida pela nossa própria ótica! Tem sempre uma referência da “massa”, e se estamos nos identificando com a maioria, cada vez mais nos distanciamos da nossa voz interior, do nosso coração, das nossas vontades e verdades. Assim, passamos a pensar demais, a nos preocupar demais, a julgar demais e esquecemos de equilibrar a razão e a emoção. Certa vez ouvi que a emoção em excesso é perigosa porque ela é desenfreada. A razão em excesso, por sua vez, pode ser muito rígida e implacável. Por isso entendo que devemos ter 51% de razão, 1% a mais do que a emoção para que se tenha compreensão dos fatos com mais clareza, sem ser impulsivo.

A autora continua dizendo que quando surgir uma dor de cabeça, você deve levar em conta se alguma situação contrariou você ou se ainda você se sentiu desconsiderado por alguém que você esperava maior consideração.

Enfim, as palavras chaves da enxaqueca são: orgulho, resistência (inflexibilidade), racionalidade (pensar demais).

Parece que é hora de você olhar para esse ego que insiste em afastar você da sua essência. A cabeça dói, você fica irritado, improdutivo e muitas vezer precisa se isolar do mundo até que a crise passe...às vezes precisa vomitar aquilo que não aguenta mais engolir. Essa rigidez e dificuldade de relaxar diante da vida e dos fatos (inclusive os agradáveis) poderá levá-lo a terríveis crises de enxaqueca. Uma resposta do corpo pela postura enquadrada a qual você se submete pela forma de pensar negativa e destruidora. Não ceda, reaja! Você pode mudar isso, mas o primeiro passo é reconhecer isso em você, depois se acolha, entenda que você é assim e ponto, sem culpa ou crítica. Por fim, comece a mudar, de forma lenta, sem pressa, cobrança ou estresse. Ame-se e faça tudo ao seu tempo. Ame-se e deixe-se amar: sua cabeça agradece!

DICAS NUTRICIONAIS:

Embora reste muita coisa para se descobrir sobre dor de cabeça, algumas pesquisas apontam que a enxaqueca pode ter sua causa em alterações funcionais do nervo trigêmeo (nervo responsável pelas sensações da cabeça e da face) e por desequilíbrios em neurotransmissores do sistema nervoso central.”

Alguns fatores, isolados ou em conjunto, podem ser desencadeadores da enxaqueca e incluem luz forte, mudanças no clima, jejum prolongado, estresse, ruídos altos, tabaco e alguns alimentos:

Alimentos ricos em cafeína
Aspartame
Bebidas alcoólicas
Glutamato monossódico*

Nitratos e Nitritos*

Chocolate, cerveja, molho de soja.

*Observe o rótulo dos alimentos!

A alimentação pode ser a causa de aproximadamente 20% das enxaquecas.

Inimigos, aqueles que podem te deixar na crise:

-Aminas: Queijos maturados, cerveja, casca de banana, embutidos, repolho fermentado, molho de soja e chocolate.
- Cafeína: Alimentos ricos em cafeína provocam a constrição das artérias, causando assim a crise de enxaqueca (MILLICHAP, 2002).
- Bebidas alcoólicas: Está relacionado ao conteúdo de histamina e tiramina (aminas) encontradas em vinho tinto e cerveja (MILLICHAP, 2002).
- Aspartame: Usado como edulcoraste em inúmeros alimentos dietéticos é umas das substâncias com maior número de relatos como desencadeante de crises de enxaqueca
- Nitratos e nitritos: Presente nas carnes curadas (salame e presunto), peixes em conserva, patês e caviar.

- Glutamato monossódico: tempero muito utilizado nas cozinhas orientais, pode inibir a absorção de glicose por parte das células cerebrais, desencadeando o problema.

- frutas ácidas, tais como maçãs, bananas, pêssegos ou tomates).

Amigos, aqueles que podem te ajudar a sair da crise:

- Carboidratos complexos (integrais, sempre!)

- Frutas – 05 porções ao dia (cereja, ameixa, pêra).

- O selênio - o consumo de apenas uma unidade de castanha-do-pará é suficiente para se alcançar às quantidades recomendadas diariamente.

- Seis pequenas refeições ao dia, evitando os jejuns prolongados;

- Alimentos ricos em magnésio: folhas verdes escuras, soja, leguminosas, castanhas, cereais como aveia, arroz integral, pães integrais, carnes, peixes (salmão) e ovos.

- Vitamina B2: leite magro, queijos magros (especialmente ricota e requeijão), iogurtes magros, carnes magras, ovos e vegetais verdes.

-Vegetais como brócolis, espinafre, repolho, acelga, cenoura, batata doce, abóbora

- Uma alimentação isenta de glúten pode causar um impacto positivo no controle da enxaqueca.

Então é importante você confirmar os alimentos que provocam enxaquecas. Primeiro retire todos os suspeitos por 30 dias. Depois introduza um de cada vez de 04 em 04 dias e veja qual deles provocará dor ou não.

É importante lembrar que cada indivíduo é único e responde de forma particular ao tratamento, sendo necessário personalizar a prescrição.

DICA ESPIRITUAL / EMOCIONAL:

Seja mais flexível, racionalize menos, ouça mais a sua voz interior, sua intuição...Para que tanto orugulho? Pense, sem julgamentos. Entregue-se a Deus.


O Súdito e o Rei

Há muito tempo, num reino distante, havia um Rei que não acreditava na bondade de Deus.

Tinha, porém, um súdito que sempre o lembrava dessa verdade.

- Meu Rei, não desanime... Tudo que Deus faz é Perfeito. Ele nunca erra!!!

Um dia, o Rei saiu para caçar juntamente com seu súdito, e uma fera da floresta atacou o Rei. O súdito conseguiu matar o animal, porém não evitou que sua majestade perdesse o dedo mínimo da mão direita.

O Rei, furioso pelo que havia acontecido, e sem mostrar agradecimento por ter sua vida salva pelos esforços de seu servo, perguntou a este:

- E agora, o que você me diz? Deus é bom? Se Deus fosse bom eu não teria sido atacado, e não teria perdido o meu dedo.

O Servo respondeu:

- Meu Rei, apesar de todas essas coisas, somente posso dizer-lhe que Deus é Bom, e que mesmo isso, perder um dedo, é para seu bem! Tudo que Deus faz é Perfeito. Ele Nunca Erra!!!

O Rei, indignado com a resposta do súdito, mandou que o mesmo fosse preso na cela mais escura e mais fétida do calabouço.

Após algum tempo, o Rei saiu novamente para caçar e aconteceu dele ser atacado, desta vez pôr uma tribo de índios que vivia na selva. Estes índios eram temidos por todos, pois se sabia que faziam sacrifícios humanos para seus deuses.

Mal prenderam o Rei, passaram a preparar, cheios de júbilo, o ritual do sacrifício. Quando já estava tudo pronto e o Rei já estava diante do altar, o Sacerdote indígena, ao examinar a vítima, observou furioso:

- Este homem não pode ser sacrificado, pois é defeituoso!! Falta-lhe um dedo!!

E o Rei foi libertado.

Ao voltar para o palácio, muito alegre e aliviado, mandou libertar seu súdito e pediu que o mesmo viesse em sua presença. Ao ver o servo, abraçou-o afetuosamente dizendo-lhe:

- Meu caro, Deus foi realmente bom comigo! Você já deve estar sabendo que escapei da morte justamente porque não tinha um dos dedos. Mas ainda tenho em meu coração uma grande dúvida: Se Deus é tão Bom, por que permitiu que você fosse preso da maneira como foi? Logo você, que tanto o defendeu?

O servo sorriu e disse:

- Meu Rei, se eu estivesse junto contigo nessa caçada, certamente seria sacrificado em teu lugar, pois não me falta dedo algum!

Tudo que Deus faz é Perfeito. Ele nunca erra.


Até a próxima, querido leitor e fique ligado na agenda do Pense Saúde.

Em janeiro, Saúde Express





WORKSHOP DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EMOCIONAL

Encontros quinzenais

NOVA TURMA: Início 04 de SETEMBRO de 2010 (Sábados)
10:00 às 13:00h

DURAÇÃO: 08 encontros. Encontros quinzenais com 3 horas de duração

PÚBLICO ALVO: Todos aqueles interessados em escolher melhor seus alimentos, montar corretamente seu prato, elaborar cardápios saudáveis em suas casas e entender como as emoções interferem na nutrição da nossa totalidade.

LOCAL: Tijuca (ao lado do metrô Saens Peña)
Rio de Janeiro.


TURMAS (Máximo de 05 e mínimo de 04 participantes):



INVESTIMENTO MENSAL: R$ 100,00

FACILITADORA:
Dra. Denise de Oliveira

Nutricionista, Arteterapeuta, Terapeuta Floral


Reservas, Inscrições e informações fale comigo: pensesaude@gmail.com
ou visite: www.pensesaude.blogspot.com

NUTRINDO OS AMIGOS


Deixo que J.L.Borges fale por mim. As palavras têm força.

Tradução por Cirilo Veloso


Não posso dar soluções para todos os problemas de tua vida,
nem tenho respostas para todas tuas dúvidas e temores,
mas posso escutar-te e buscá-las junto contigo. Não posso mudar teu passado, nem teu futuro,
mas quando necessitares de mim estarei junto a ti. Não posso evitar que tropeces.
Somente posso oferecer-te minha mão para que te segure e não caia. Tuas alegrias, teus triunfos e teus êxitos não são meus,
mas alegro-me sinceramente quando te vejo feliz.
Não julgo as decisões que tomas na vida.
Limito-me a apoiar-te, a estimular-te e a ajudar-te se me pedires. Não posso traçar limites dentro dos quais deves viver,
mas sim te ofereço espaço necessário para crescer. Não posso evitar teus sofrimentos quando algo te parta o coração,
mas posso chorar contigo e recolher os pedaços para arrumá-lo de novo. Não posso dizer-te quem és, nem quem deverias ser.
Somente posso querer-te como és e ser teu amigo. Nestes dias orei por ti.
Nestes dias me pus a recordar minhas amizades mais preciosas.
Sou uma pessoa feliz: tenho mais amigos do que imaginava.
Isso é o que eles me dizem, me demonstram.
É o que sinto por todos eles.
Vejo o brilho em seus olhos, o sorriso espontâneo e a alegria que sentem ao me ver.
E eu também sinto paz e alegria quando os vejo e quando conversamos;
seja na alegria ou seja na serenidade. Nestes dias pensei em meus amigos e amigas e entre eles apareceste tu.
Não estavas acima, nem abaixo, nem no meio.
Não encabeçavas, nem concluías a lista.
Não eras o número um, nem o número final.
O que sei é que te destacavas por alguma qualidade que transmitias e com a qual há tempos enobrece minha vida.
Eu tampouco tenho a pretensão de ser o primeiro, o segundo ou o terceiro de tua lista.
Basta que me queiras como amigo. Então, entendi que realmente somos amigos.
Orei e agradeci a Deus por ter me dado a oportunidade de ter um amigo como tu.
Era uma oração de gratidão, porque tu tens tornado melhor a minha própria vida.





Até breve, querido leitor!

RAÇÃO HUMANA

Olá, amigo leitor! Nem vou me desculpar pelo meu desaparecimento, vou apenas dizer que não deu pra postar antes, não mesmo. Esse combustível de alegria que é escrever no blog precisou dar lugar à outras coisas, prioridades. Mas, enfim, aqui estamos retomando nosso rumo. Como tinham me sugerido falar sobre a Ração Humana, vou ser breve nas colocações porque acabou se tornando um assunto já bem explorado e muito bem definido em muitos endereços na internet.

Em primeiro lugar gostaria de definir a palavra RAÇÃO. Pelo Dicionário Brasileiro Globo, ração é a porção de alimento que se calcula necessária para a refeição de um homem, ou ainda, a porção de alimento que se dá aos animais de cada vez. Por que achei importante definir? Muitas pessoas já me perguntaram se “ração” não é comida de animal. A resposta é sim e não, e certamente o termo ração cabe perfeitamente nesta denominação.

A combinação de alimentos com variados nutrientes benéficos ao organismo surgiu como uma “milagrosa mistura”, que emagrece. Vamos ver os seus ingredientes:

RECEITA

* 500g de soja em pó
* 100g de farinha de maracujá
* 100g de farelo de trigo
* 100g de gérmen de trigo
* 500g de farinha de aveia
* 100g de gergelim
* 100g de linhaça dourada
* 100g de levedo de cerveja
* 100g de gelatina sem sabor (colágeno hidrolisado)
* 100g de quinua
* 100g de cacau em pó
* 100g de guaraná em pó
* 100g de açúcar mascavo

Misture bem todos os ingredientes da receita, e guarde na geladeira em um pote fechado.

E cada um faz a sua parte...

* LINHAÇA: Fonte de Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Melhora a imunidade, auxilia no funcionamento intestinal e é antioxidante.
* GERGELIM: É rico em proteínas, fibras, cálcio e ferro, além de conter gordura de ótima qualidade, vitamina E, do complexo B, minerais como fósforo, magnésio, selênio, zinco e manganês.
* COLÁGENO: para enrijecimento e tonicidade muscular. Fortalece unhas e cabelos. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações;
* CASTANHA DO PARÁ: é rica em selênio, excelente antioxidante.
* FARELO DE TRIGO: auxilia no combate a prisão de ventre prevenindo as hemorróidas. Importantes na prevenção do câncer e obesidades.
* GÉRMEN DE TRIGO: contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.
* FARINHA DE AVEIA: auxilia na redução do colesterol LDL (“colesterol ruim”)
* LEITE DE SOJA: é rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados à menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3;
* AÇÚCAR MASCAVO ORGÂNICO: não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo;
* LEVEDO DE CERVEJA: fonte de vitaminas do complexo B
* QUINUA: rica em ácidos graxos (ômega 3 e 6), fonte de aminoácidos de alto valor biológico, auxilia na redução do colesterol LDL (“colesterol ruim”)
* FARINHA DE MARACUJÁ: é rica em pectina que depois de consumida, se transforma num gel que não é absorvido no processo de digestão carregando consigo o açúcar e o colesterol dos alimentos. Favorece a perda de peso e dá saciedade.
* CACAU EM PÓ: O cacau é fonte de epicatequinas e catequinas de efeito antioxidante. Reduzem a agregação plaquetária e auxiliam no controle do colesterol. O consumo de 30g de chocolate amargo apresenta os efeitos benéficos. Dá sabor à mistura.
* GUARANÁ EM PÓ: energético.

Pela composição da Ração, observamos uma grande quantidade de fibras, o que confere à mistura um grande poder de saciedade, uma melhora no funcionamento intestinal (orgão de eliminação) garantindo a eliminação de substâncias tóxicas do organismo, redução da absorção de gordura pelo organismo, bem como dos açúcares, redução do colesterol e além disso, muitos nutrientes são antioxidantes, o que significa dizer que auxiliam a detoxificação do organismo, destruindo os radicais livres, impedindo o estresse oxidativo e promovendo a prevenção do câncer, do envelhecimento precoce e da obesidade.

Como padronização não é possível no caso de saúde, devemos respeitar a individualidade e a história de vida de cada um e assim, a ração com guaraná em pó, por exemplo, não é recomendada para hipertensos. Os diabéticos devem ficar atentos para o uso do açúcar e cacau.

Embora a mistura seja composta de nutrientes importantes, ela não é completa e por isso deve ser adaptada à dieta alimentar do indivíduo e não substituir as grandes refeições do dia. Tenho utilizado a ração como um “lanchinho auxiliar”, devidamente balanceado caloricamente, para as horas de maior apetite do meu cliente e o resultado tem sido muito positivo.

Consumo: 02 colheres de sopa por dia, misturadas na bebida de soja ou no leite desnatado. Acrescente 01 fruta. Fica muito saborosa também, misturada com iogurte desnatado e fruta.

Meu velho discurso continua: priorize a saúde e não o excesso. Use corretamente a ração e lembre-se que o emagrecimento saudável requer paciência e mudança de hábitos alimentares. Do que adianta a ração de dia e a pizza calabresa à noite? Equilíbrio é tudo!


Até a próxima, querido leitor, com o tema ENXAQUECA.

Saúde pra você!


AVISO: Workshop de Reeducação Alimentar & Emocional dia 17/07/2010

9:00 às 13h



Fale comigo: pensesaude@gmail.com


EM BREVE...




WORKSHOP DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EMOCIONAL




INSCRIÇÕES ENCERRADAS








Queridos leitores, na próxima semana estarei de volta com as postagens. Ando a mil por hora e esta semana especialmente, em função do workshop de Reeducação Alimentar e Emocional que começa no próximo dia 10/04! Estou muito feliz com esse evento porque acredito no trabalho em grupo e na mudança de hábito alimentar por conscientização e não por imposição. Semana que vem estarei por aqui escrevendo sobre algo interessante e que possa ser útil à vocês. Me pediram para escrever sobre a Ração Humana. Pode render um bom texto. Aguardem!

Saúde e muito amor a todos!

MUDANÇA DE DATA


Queridos leitores, a data de início do workshop será alterada para 10 de abril devido ao feriadão da Semana Santa - de 01/04 à 04/04/10.

Saúde e sabedoria a todos!

SE VOCÊ QUER SABER...



Qual a diferença entre produto Diet e Light?

Alimento hidropônico é a mesma coisa que alimento orgânico?

O que é gordura trans? E gordura saturada?

O que é alimento transgênico? Posso comer?

Eu estou intoxicado?

Eu sinto fome ou apetite?

Como interpretar os rótulos dos alimentos?

Almoço fora todo dia: como montar um prato saudável?

Eu não gosto de legumes nem de frutas, tem problema?

Sou ansiosa...é por isso que como toda hora?

Fico preocupado demais com o trabalho...é por isso que fico sem apetite?

...Entre outras coisas:


INSCREVA-SE NO WORKSHOP DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EMOCIONAL!

Fale comigo: pensesaude@gmail.com

PROGRAMA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EMOCIONAL




Agora já passou o carnaval...você quer mudar ou não?

PROGRAMA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E
EMOCIONAL


DURAÇÃO: 02 meses. Aulas semanais com 3 horas de duração

PÚBLICO ALVO: Todos aqueles interessados em escolher melhor seus alimentos, montar corretamente seu prato, elaborar cardápios saudáveis em suas casas e entender como as emoções interferem na nutrição da nossa totalidade.


LOCAL: Tijuca


PRÓXIMA TURMA (Máximo de 06 e mínimo de 04 participantes)

INÍCIO: 03 de abril de 2010.

Sábados: 09 às 12h.

INVESTIMENTO: R$ 200,00 / mês

Coordenação:
Dra. Denise de Oliveira
Nutricionista, Arteterapeuta, Terapeuta Floral



INSCRIÇÕES ABERTAS!
FAÇA JÁ A SUA RESERVA:

pensesaude@gmail.com



Consulte-nos também sobre o workshop móvel: Você monta o seu grupo - com família, amigos, em condomínios, empresas, clubes, escolas, etc. - e vamos atendê-los no seu espaço! É divertido e saudável!